准备 ：
土豆 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞盛出 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加入尖椒 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。小红辣椒2个 、继续炖2分钟，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡，切块 ，燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、