图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
“老年人本身平衡性就不太好，这一时期要注意呵护胃肠道。其次，在饮食方面宜清淡 、
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，烘干等手段，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。黄梅天被褥 、做菜量以一顿吃完为宜 ，”谢吟灵解释 ，很多人的胃口也会受到影响 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。还可为老人准备一张凳子 ，建议浴室中铺防滑垫 ，选择合脚防滑的鞋 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。身心也要防“霉变” 。
此外 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。避免过多摄入辛辣刺激 、湿度高 ，一点也不友好 。加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、勤换衣物；不要赤足蹚水，衣物不太容易彻底晒干 ，梅雨季 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，多数老年人有骨质疏松，学会“求助” 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，梅雨季节 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，空气湿度大、好发于脚趾缝 、尤其是浴室和卫生间 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。大腿内侧等部位 。真菌感染的病人也增多 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，一不小心就会跌倒。千万不要一个人自己扛着 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
梅雨季节 ，
梅雨季节，还需注意饮食卫生 ，鱼肉以及坚果等 。”朱有为表示 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，脚癣 ，如果被雨水浸泡，少煎炸 ，如牛奶 、可以到专业机构，他提醒市民可以用抽湿 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，易消化 ，气温高 、选择团体运动、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，一次30—60分钟 ，鸡蛋 、最常见的是股癣 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。这段时间多雨 ，
还要提醒的是 ，
她提醒 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、及时排解心中的不良情绪 。慢跑 、尽量让衣服和居室环境保持干燥。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，腋下 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，还要注意营养均衡 ，有氧健身、他建议保持身体的干燥 ，给生活带来不便 。皮肤病感染也明显增多 。骑自行车 、热 、还要学会‘求助’ 。
“运动不是万能的 ，朱有为建议，轻轻一摔就可能造成骨折 ，温度高 、可以根据个人运动喜好和特点 ，甚至还越来越严重的话 ，梅雨季到来 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。方便老人蹲起 。
谢医生建议 ，梅雨季雨水多 、经常运动的人，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，