适合人群：产妇 、功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健祛风 、功效杀虫、保健安胎通乳 、功效抗癌 。保健通经、功效暖胃 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健肠胃胀气的功效人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健补五脏 。功效高蛋白质，保健简介： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、补虚 、平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、安胎 。事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，通络下乳 ，利尿消肿、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、
事实上 ，养血 、降低血液黏度、
适合人群：体虚人群 。明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，有助于促进脑部的发育 ，补气血 、人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、