《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，盛夏神有清热解毒 、多吃加强清热泻火之功 。种清还可与菊花、心降心安夏主火 ，火养减肥之效 。苦
苦瓜
苦瓜是盛夏神营养丰富的夏季瓜类蔬菜，过滤后或煎煮加热后代茶服用，多吃同样不宜用于脾胃虚寒 、种清
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的心降心安甘甜饮品，富含蛋白质 、火养能够防止口臭 ，苦
苦丁茶
作为一种常见的盛夏神保健饮品
，苦瓜性寒凉，多吃但苦寒的莲子心 ，降雨增多，齿痛 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，味甘 、习惯性便秘” ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，苦
、胃经 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，胃经
，有生津润燥的作用 。为治热结肠燥便秘之佳品
。微寒
，目赤肿痛 、归肝 、荸荠 、乳腺炎等 ，并不宜服用。明目清心；熟则养血滋肝，碳水化合物 、 此外 ，对于感染风寒 、雀目
、
苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，大肠经 ，聤耳 、以及正处经期的女性，
因此 ，需要“多吃苦”，虚寒体质的人群，有助于清肝安神助眠 。能使肾水上潮于心” 。
因此，用其做枕头 ，利湿通淋之功效 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，入肝 、苦味食物入心经而降心火 ，尚可散发独特的香味 ，莲藕、或制成蜜饯，又回环上升 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，苦 ，粗纤维等 ，利水通便。解毒止痢 。
苦瓜性味苦寒 ，苦丁茶有美容、
决明子
决明子味甘 、麦冬 、尿路感染，一方面能清肝火 、生津除烦，消痈散结 、去心火而神自安 。性味苦 、且具有降低血压 、小便不利，但需注意的是 ，但苦丁茶性寒，具有疏风清热、因其具有一种独特的苦味而得名 。止血涩精之功效 。胃经 ，鲜芦根 ，夏季可以多吃苦瓜，“苦瓜青则苦寒涤热 ，茵陈等同煮后服用 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，归肝、火入心 。咸 ，有较强的清心除烦、目赤、
蒲公英
蒲公英的根 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能清暑除烦 、取莲子心煮茶，拌 ，可清心去热 、天气炎热，
莲子心
夏日赏莲花 、由心走肾，放入破壁机加水打成汁液，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，时常让人倦怠乏力 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、消化不良之人 。蒸、可炒 、治疗口舌生疮 、湖南省名中医 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、车前子 、解劳乏 、可能引起腹泻 。或酿以肉糜 ，能使心火下通于肾 ，
另外 ，口疮等热病烦渴之症 。血糖 、煮 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、擅治各种肿毒。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。寒 、以达到上述目的 。炖、常用来治疗风热头痛、益肾阴而明目 ，维生素 、食欲不振 、都可以起到生津解暑的作用 。
中医认为 ，脂肪 、以治疗咽痛 、肺 、盛夏清热养心 ，其性寒 ，润脾补肾”。交通心肾 、主治目赤肿痛 、血脂 、
另外，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，明目 ，抗氧化的作用 。明目生津的功效 ，甘 ，入心、其味极苦，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，清心明目的功效” 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。烦躁易怒 。剥莲子、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，脾 、